Et variert og sunt kosthold gir deg tilfredsstillende mengder av de fleste næringsstoffene som kroppen din trenger. I ulike faser av livet, kan det imidlertid være at du trenger et godt tilskudd av noen vitaminer eller mineraler.

Selen er et mineral som finnes i alle kroppens vev, og inngår hovedsakelig i et enzymsystem som bidrar til beskyttelse av DNA, proteiner og lipider mot oksidativ skade. Selen bidrar til å opprettholde et normalt immunsystem.

E-vitamin har flere funksjoner i kroppen, blant annet bidrar det til å beskytte cellene mot påvirkning av oksidative radikaler. Det er små mengder vitamin E i de fleste matvarer, men det er hovedsakelig egg, fullkornsprodukt, vegetabilske oljer, avokado, og nøtter som er rike på vitaminet.